Login
Börja gratis
Du hittar dina individuella träningsförslag, anpassade efter ditt mål, överskådligt i kalendervyn. De enskilda passen är optimalt samordnade så att träning och återhämtning är i balans. Du kan flytta och lägga till pass när som helst och dokumentera genomförda pass.
Vi visar alltid hur den aktuella träningen ser ut både grafiskt och i siffror. Genom att klicka på minus eller plus kan du anpassa träningen till din dagsform. På det sättet kan vi säkerställa att du alltid får en optimal stimulans, som i sin tur är positiv för din utveckling.
Träningarna beskrivs detaljerat i träningsprogrammet för att du ska få ut så mycket som möjligt av varje pass. Dessutom lär du dig, tack vare den utförliga träningsbeskrivningen, mycket om träning, näringsintag och hela träningssamspelet på vägen mot ditt mål. Träningen blir mer meningsfull om man förstår vad man gör.
running.COACH analyserar dina genomförda träningspass genom ditt tempo, din subjektiva känsla och tar hänsyn till skador och sjukdomar. Som följd anpassas dina föreslagna träningsintensiteter eller så förslås det, vid behov, en rehab-plan som ska följas en viss tid.
Din basinformation om din nuvarande löpkapacitet och dina mål fyller du i i dina inställningar. De ligger till grund för beräkningen av ditt träningsprogram. Du kan alltid addera löptävlingar, ändra dina träningsdagar eller ange avbrott i träningen. Träningsprogrammet anpassar sig efter varje ändring och garanterar det bästa träningsupplägget.
Det räcker inte att bara springa. Tack vare våra videos vet du alltid vilka styrke-, löpteknik-, fotgymnastik- och tonusreglerande övningar du bör göra för att förbli skadefri. Du bör utföra minst en alternativ idrott regelbundet bredvid din löpträning. Vi visar dig i träningsprogrammet hur länge du till exempel behöver cykla för att få ut samma effekt som med löpträningen.
14 dagar gratis. Inget kreditkort, ingen automatisk förnyelse.
Gå igenom ditt tempo, din puls, GAP, effekt (watt) och höjdmeter, och analysera din träning. Följ intervallerna, upptäck trender och fira dina framsteg.
Håll koll på din träningsvolym över alla sporter och över tid. Se trender, behåll kontrollen och undvik överträning.
Undvik att starta för snabbt och gå in i väggen. running.COACH uppskattar din tävlingstid och ger dig mellantider anpassade efter banan – oavsett om det är ett 10K, ett maraton eller ett fjällopp. Spring smartare, gå starkare i mål.
Se din långsiktiga utveckling genom att följa dina lopp över tid. running.COACH uppskattar din VO₂max och beräknar din prestation för varje lopp, oavsett om det är ett platt landsvägslopp eller ett uppförslöp i fjällen.
14 dagar gratis. Inget kreditkort, ingen automatisk förnyelse.
Anslut vilken wearable som helst – running.COACH stödjer alla märken. Pass som spelas in på klockan laddas upp automatiskt. Du kan dessutom skicka planerade pass direkt till klockan: välj aktivitet och sätt igång.
Få tydlig feedback på din träning och dina veckomål. Din coach lyfter fram styrkor, pekar ut förbättringar och anpassar planen efter dina framsteg – så att du alltid är på rätt spår.
Använd mobilappen för snabb åtkomst till dina senaste pass. På webbplatsen fördjupar du analysen av din plan och dina framsteg.
Dra nytta av den stora erfarenheten hos våra ambassadörer Frank Shorter (olympisk mästare i maraton) och Viktor Röthlin (Europamästare i maraton). Deras kunskap är inbyggd i träningsplanen. De håller dig också uppdaterad med dagliga tips, bloggar, sociala medier och nyhetsbrev.
14 dagar gratis. Inget kreditkort, ingen automatisk förnyelse.
