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Encontras as tuas sugestões de treino individuais, ajustadas ao teu objetivo, de forma clara na vista de calendário. Os treinos estão coordenados de forma ideal para que treino e recuperação estejam em equilíbrio. Podes mover e adicionar treinos a qualquer momento e documentar os que concluíste.
Sea un trote, intervalo, série ou carrera larga, encontre informações sobre o tipo de trabalho a realizar e as tácticas de carrera. Altere as informações mais importantes de um único vista.
O entroncamento tem o sentido de solo e os amigos. Como encontrar informações adicionais sobre cada sessão: ¿Por que debe hacer é entrenamiento por intervalos? O Puedo come antes de correr? Encontrar informações importantes importantes sobre cliques.
O running.COACH analisa os teus treinos registados de acordo com a velocidade e a perceção subjetiva, e considera lesões e doenças. Como resultado, as intensidades dos teus treinos são ajustadas (aumentadas ou reduzidas) ou recebes um plano de reabilitação.
Sua programação individual é baseada em suas habilidades esportivas e objetivos pessoais. Seu nível atual, seus objetivos e a disponibilidade de dias de treinamento são a base para um treinamento focado e bem-sucedido. A combinação ideal de exercícios específicos permitirá que você alcance seus objetivos. running.COACH cuida do planejamento para você.
Correr no es todo. Há que os exercícios de tonificar, fortaleza, com tortas e estiramentos sean uma parte fundamental do seu entrenamiento. Novo programa de criação de conteúdo on-line ayudará com estos ejercicios. Você tem que ver vídeos de outros profissionais que você pode gostar.
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Revê o teu ritmo, frequência cardíaca, GAP, potência (watt) e desnível, e analisa os teus treinos. Acompanha os intervalos, deteta tendências e celebra os progressos.
Acompanha o teu volume de treino em todos os desportos e ao longo do tempo. Deteta tendências, mantém o controlo e evita o sobretreino.
Evita começar demasiado depressa e quebrar. O running.COACH estima o teu tempo de prova e dá-te parciais à medida do percurso, seja um 10K, uma maratona ou uma corrida de montanha. Corre com cabeça, termina mais forte.
Observa a tua evolução a longo prazo acompanhando as tuas provas ao longo do tempo. O running.COACH estima o teu VO₂máx e calcula o teu desempenho em cada prova, seja em estrada plana ou em subida de montanha.
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Liga qualquer wearable — o running.COACH suporta todas as marcas. Os treinos registados no teu relógio são carregados automaticamente. Podes ainda enviar os treinos planeados diretamente para o relógio: escolhe a atividade e começa.
Recebe feedback claro sobre o teu treino e os teus objetivos semanais. O teu treinador destaca os pontos fortes, aponta melhorias e adapta o plano aos teus progressos, para estares sempre no caminho certo.
Usa a app móvel para aceder rapidamente aos teus treinos mais recentes. No site analisas o teu plano e os teus progressos ao detalhe.
Aproveita a vasta experiência dos nossos embaixadores Frank Shorter (campeão olímpico de maratona) e Viktor Röthlin (campeão europeu de maratona). O conhecimento deles está integrado no plano de treino. Mantêm-te ainda a par com dicas diárias, blogues, redes sociais e newsletters.
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